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“登山は痩せる”という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？この言葉を聞いてダイエット目的で登山を始めた人もいるのではないでしょうか。 確かに登山は痩せる要素が含...

登山でよく頭を悩ませるのが“服装”。 特に夏の登山は、暑そうなイメージがあって半袖や薄着だけでいいかなとお考えの方もいるかもしれません。 しかし、山では標高が高...

手先が冷える時期に欲しくなる「カイロ」 寒さの厳しい秋冬の登山や夏の高山でカイロがあると、ちょっとした防寒対策になります。特に冷えやすい休憩時やご来光の時間に...

“凍傷(とうしょう)”の意味 凍傷とは体の一部が凍ってしまう寒冷障害のこと。衣類で覆っていない部位や末端部、主につま先、足、指、耳、鼻、頬などに生じやすい。 軽度...

“凍死（とうし）”の意味 凍死（とうし）とは、全身が寒冷などにさらされ、体温の調節機能の限界を超えることによって体温が低下し、呼吸器系や神経系の機能低下が起こり...

“山小屋（やまごや）”の意味 山小屋（やまごや）とは、登山者の宿泊・休憩・避難などのために山の中に建てられた小屋。ヒュッテ（ドイツ語）とも言う。 山小屋は小屋番...

“汗冷え（あせびえ）”の意味 汗冷え(あせびえ)とは汗が蒸発する時に身体の熱を奪い冷やしてしまうこと。 もともと汗の役割には身体の冷却機能があり、身体を冷やすこと...

“低体温症（ていたいおんしょう）”の意味 低体温症とは、脳や内臓などの「深部体温」が下がって身体が「低体温状態」になることです。 症状としては激しい震えや判断力...

“行動食”の意味 行動食とは登山中の休憩時や行動中に食べる軽食のこと。 単語に“行動”と付いているので、歩きながら食べるものだと思っている人も多いようですが、ザッ...

春…寒い冬が明けて多くの登山者が動き出す登山シーズンですが、花粉症の方にとっては辛い時期ですよね。 特に、登山初心者でも登れるような春の山（主に低山）は、花粉...